A - B - C - D - E - F - G - H - I - J - K - L - M - N - O - P - R - S - T - U - W - Z

---

PIELĘGNACJA JAMY USTNEJ

pozwala w dużej mierze zapobiec nie tylko próchnicy zębów, ale także stanom zapalnym dziąseł i przyzębia, zaś w przypadku już rozwiniętej choroby skraca czas jej trwania, łagodzi objawy i zmniejsza możliwość występowania powikłań. Regularną RJ.U. u dzieci powinno się rozpocząć, zanim wyrżną się zęby. Usuwa się wtedy osad pokrywający cienką warstwą bezzębną szczękę i żuchwę. Nie pozostaje to bez znaczenia dla zębów, które będą mogły wyrżnąć się w jamie ustnej pozbawionej resztek pokarmu wraz z bakteriami. Codzienne przemywanie jamy ustnej jest również doskonałym masażem dla bezzębnych szczęk, co później ułatwia proces ząbkowania. Minimum niezbędnych za-biegów higienicznych dla osoby dorosłej stanowi mycie zębów 2x dziennie (w tym obowiązkowo przed snem), a jeszcze lepiej w miarę możności robić to po każdym posiłku. Zęby należy szczotkować przy użyciu pasty i szczoteczki przez ok. 3 minuty, oczyszczając po kolei powierzchnie wewnętrzne, zewnętrzne i żujące ruchami okrężnymi oraz wymiarającymi (z dołu do góry dla zębów dolnych i odwrotnie), następnie wypłukać usta. Szczoteczkę trzeba wymieniać, co 1-3 miesiące nawet, jeśli nie wygląda na zużytą. Dla dziecka trzeba dobrać szczoteczkę o rozmiarach i wykończeniu odpowiednim do wieku. Past)' z fluorem można używać dopiero, gdy dziecko opanuje umiejętność mycia zębów i płukania ust bez połykania zawartości, tj. ok. 5-6 roku życia,
natomiast dla dzieci młodszych przeznaczone są pasty bez fluoru. Uzupełnieniem powyższych zabiegów jest oczyszczanie przestrzeni między-zębowych przy użyciu nici dentystycznej, pozwalające na dokładne usunięcie resztek jedzenia. W sytuacjach awaryjnych, gdy nie mamy możliwości umycia zębów bezpośrednio po spożyciu bogatego w węglowodany posiłku (np. w podróży, w pracy, szkole czy na uczelni), warto posłużyć się bezcukrową gumą do żucia, która wzmaga wydzielanie śliny, ułatwiając wypłukanie z pomiędzy zębów resztek pokarmu i neutralizuje powstały po posiłku kwaśny odczyn w jamie ustnej (należy jednak pamiętać, że regularne żucie gumy nie może zastąpić pozostałych zabiegów higienicznych). Zwiększoną dbałość o higienę jamy ustnej powinny wykazywać osoby: noszące aparaty ortodontyczne lub protezy zębowe, cierpiące na choroby przewlekłe usposabiające do stanów zapalnych błon śluzowych lub stosujące leczenie, którego skutkiem ubocznym jest zmniejszenie miejscowej odporności błon śluzowych, obarczone dziedzicznymi skłonnościami do paradontozy lub już wykazujące pierwsze jej objawy.